● العشاء: قطعة دجاج تم طهيها بزيت جوز الهند عليها بعض البهارات، بالإضافة إلى طبق آخر صغير من السلطة الخضراء بما يعادل مقدار كوب.فيما يلي بعض النصائح لتسهيل التحضيرات والاستعدادات لنظام الكيتو